Quiche saine tomates cerises et crottin de Chavignol

Bonjour mes lectrices adorées 🙂 Enfin quelques nouvelles après encore une fois 2 semaines environ sans publier ici. L’envie de publier n’était pas vraiment au centre de mes priorités et le moral n’était pas là.. Bon je ne l’ai pas forcement plus maintenant mais cuisiner permet de me changer un peu les idées.

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Quiche sans pâte façon tortilla Espagnole légère (seulement 223cal un quart de quiche!)

Réalisée en impro totale une fin d’après-midi où je ne savais pas quoi faire à manger et où le frigo était un peu vide (bon il reste des pommes de terre cuites, un peu de chorizo, un poivron… qu’est ce que je vais bien faire avec ça de bon et qui change un peu?!), cette…

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Quiche rustique aux poireaux et chèvre frais (Ig bas)

Bonjour mes Cocoonettes 🙂 Pour aujourd’hui je vous note sur le blog une petite recette de quiche ultra saine, que j’ai réalisée hier après-midi et qui nous a énormément plu à la maison. On essaye d’avoir tous les trois une alimentation un peu plus équilibrée que celle que l’on a eu depuis le début de…

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Quiche aux légumes grillés, bacon et chèvre (318 calories/portion)

Hello les filles :)) J’essaie de vider un peu mes congélos, réfrigérateur et placards (y’en a besoin! J’entasse, j’entasse et je fini par quand même racheter à côté..!). Donc j’ai sorti quelques petits produits d’un de mes congélateur, dont une poêlée de légumes que j’avais trouvée à Intermarché remplis de légumes que j’adore: poivrons, courgettes,…

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Quiche sans pâte ultra moelleuse et épaisse au saumon et poireau (et menus jour 11 du Défi minceur)

Re bonjour mes Cocoonettes 🙂 Je reviens vers vous pour vous donner mes petits menus de ce 11ème jour de Défi Minceur… Et aussi une délicieuse recette de quiche sans pâte ultra moelleux et bien épais au saumon et au poireau 🙂 A la base je partais pour faire la recette de mon cake ultra…

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Défi « Minceur » – Jour 9 – Quiche-cake courgette/chèvre et pignons de pin

Bonjour mes Cocoonettes 🙂 Encore un grand merci pour mon anniversaire hier 🙂 (et un immense, gigantesque merci encore à mon amie Sandrine, qui m’a encore trop trop gâtée). A la base je devais commencer mon petit défi « Minceur », hier le 8, mais finalement vu la tarte fraises et pistaches pour mon anniv, le Pandoro…

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Quiche aux poireaux, jambon et chèvre frais

Coucou mes « Cocoonettes » adorées 🙂 Aujourd’hui le temps est enfin plus joli que les jours précédents, avec même un joli rayon de soleil. Après la pluie, le vent.. Ca fait vraiment du bien! Et en plus… Plus que 9 dodo avec Noël et l’ouverture des KDOS!!!! Et ça ça remotive encore plus! Depuis quelques jours…

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Quiche au pesto de courgette et fromage de brebis

Une nouvelle petite recette sur le blog 🙂 Initialement proposé sur mon Tome « Healthy » cette recette à IG très correcte est un pur délice pour les papilles et pour la silhouette 🙂 De bons produits gourmands riches en acides gras insaturées, de la farine semi complète couplé à des flocons d’avoine complets qui donne un…

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Quiche sans pâte aux spaghettis de courgette, jambon fumé et chèvre

Coucou les filles 🙂 Pour aujourd’hui je vous propose donc une recette pas trop riche et qui cale bien, tout en étant vraiment très gourmande (pour une recette à base de légumes!): Une quiche sans pâte aux spaghettis de courgettes, au jambon fumé et au chèvre. Pour réaliser les spaghettis de courgette j’ai utilisé un …

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Quiche-cake au choux-fleur et jambon

Bonjour mes lectrices chéries, voilà pour aujourd’hui une nouvelle recette que je vous recommande vivement, si comme moi, vous aimez les quiches, cakes.. Cette quiche-cake est ultra moelleuse grâce à l’ajout du choux-fleur et de fromage frais et reste très light car on limite beaucoup les matières grasses (1cs d’huile pour 6 belles portions). En…

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