Pizzettas aux thon et crevettes (traduit en SPL ww)

C’est après avoir visionner des émissions avec le merveilleux Jamie Oliver sur Mycuisine que j’ai eu envie de me faire des petites pizzas de la mer car il utilise souvent les crevettes surgelées, pour un gain de temps, et ça m’a donné envie aussi d’en acheter ! Je fais souvent mes propres pizzas, mais pour […]

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Gratin de pennes au thon à la poêle (6SPL ww/portion)

Une petite recette express parfaite pour les déjeuners ou dîners où l’on manque vraiment de temps (ou de courage !) pour cuisiner ! Prêt en une quinzaine de minutes, ce plats équilibré et plutôt léger, à base de pennes et de thon est un vrai délice express. Pas besoin de changer de contenant pour faire […]

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Tartelettes au thon, tomates et comté (recette traduite en SPL ww)

Bonjour les filles 😉 Je continue les petites recettes de quiches et tartes estivales avec ces petites tartelettes au thon, tomates et comté 😉 Ce n’est pas forcement très innovant, loin de là même, mais c’est une petite recette qui passe bien l’été accompagnée de pleins de crudités 😉 J’ai utilisé de la margarine Bio et […]

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Tarte fine du soleil aux oignons, thon et tomate

J’ai profité de températures un peu moins chaudes ce matin pour cuisiner un petit peu. Au menus, des crumble de pommes sans lactose et une tarte fine, dont je vous propose aujourd’hui la recette ! Ici, avec ma maman ont a adoré, et je n’ai qu’une envie, c’est de vite en refaire, en variant les […]

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Torti’pizz façon salade thon pommes de terre

Coucou les filles 🙂 Petit passage en express pour vous noter une petite recette de torti’pizz qui est juste un petit délice! J’adore les tortillas façon pizza, mais je dois avouer que j’ai souvent faim après car niveau féculents, la galette de blé ou de maïs n’en apporte que très peu, donc pour cette version […]

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Lasagnes au thon et poivrons ultra light

Bonjour mes Cocoonettes 🙂 Pour aujourd’hui je vous présente sur le blog une petite version ultra light et express de lasagnes. Je ne mange pas de boeuf donc en général mes lasagnes sont le plus souvent à base de poulet ou de saumon. Mais pour cette fois-ci j’ai voulu changer (bon d’accord mon frigo est […]

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Menus ww: Semaine 1 Jour 7 (Liberté)

Bonjour mes Cocoonettes, je vous propose aujourd’hui une nouvelle petite journée de menus ww à 23SPL 😉 Honnêtement c’est un vrai plaisir de suivre le programme 😉

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Muffins saumon courgettes mozzarella

Bonjour les amies, j’espère que vous passez un bon weekend de Pâques? Vous avez été plus raisonnables que moi hier sur le chocolat? 😉 Ici, j’étais parti pour ne pas en manger ou juste un petit oeuf, et finalement je suis un peu tombé dans le paquet 😉 Mais bon c’est Pâques donc je ne […]

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« Bento gourmand et équilibré (le retour des bentos!)

Bonjour mon chères lectrices, J’espère que vous allez bien? Ici super 😉 La balance a en plus été très gentille ce matin, avec une perte de 1 kilos environ depuis 2 jours 🙂 Bon pas forcement surprise, puisque depuis 2 jours je fais beaucoup de travaux à la maison et en plus hier j’ai eu […]

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Cake ultra moelleux et light brocolis et saumon (sans beurre, sans huile)

Ce cake, très léger (totalement sans beurre ni huile!) et aérien grâce à la présence de brousse (fromage ultra maigre) peut être consommé bien chaud (avec un peu de crème légère à 5%MG et quelques brocolis), tiède accompagné de salade verte légèrement assaisonnée,ou encore froid (à emporter pour les pique-niques dans du papier aluminium, dans […]

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Maki-mi au saumon fumé et St Morêt

Voilà une petite recette initialement proposé sur la 2ème partie du tome Mincir et Gourmandises 1 mais que j’ai voulu partagé avec vous ici, tant cette « recette » (c’est plus de l’assemblage) est facile, économique et saine.     Pour 1 portion: Méthode Mincir et Gourmandises: Logo Equilibre Disposez 2 tranches de pain de mie sans […]

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Tartelettes au cresson, saumon fumé et fromage de chèvre

Bonjour mes lectrices adorées, aujourd’hui je vous propose une nouvelle recette à base de saumon fumé, de cresson et de fromage de chèvre. Pour être totalement honnête avec vous, je ne connaissais pas vraiment le goût du cresson, j’en avais déjà mangé peut être étant plus jeune en soupe mais je ne me rappelais plus […]

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