Canap’za au saumon

Canap’za au saumon

Hello les filles, voilà le petit post spécial pour le défi cocoon 😉 Pour aujourd'hui je vous note une petite idée pour "recycler" vos canapés en pain de mie si il vous en reste des fêtes. Pas du tout riches et pourtant bien gourmandes ces pizzas seront parfaites si comme moi vous suivez un petit [...]

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Gratin de pennes au thon à la poêle (6SPL ww/portion)

Gratin de pennes au thon à la poêle (6SPL ww/portion)

Une petite recette express parfaite pour les déjeuners ou dîners où l'on manque vraiment de temps (ou de courage !) pour cuisiner ! Prêt en une quinzaine de minutes, ce plats équilibré et plutôt léger, à base de pennes et de thon est un vrai délice express. Pas besoin de changer de contenant pour faire [...]

Lasagnes au thon et poivrons ultra light

Lasagnes au thon et poivrons ultra light

Bonjour mes Cocoonettes 🙂 Pour aujourd'hui je vous présente sur le blog une petite version ultra light et express de lasagnes. Je ne mange pas de boeuf donc en général mes lasagnes sont le plus souvent à base de poulet ou de saumon. Mais pour cette fois-ci j'ai voulu changer (bon d'accord mon frigo est [...]

Menus ww: Semaine 1 Jour 7 (Liberté)

Menus ww: Semaine 1 Jour 7 (Liberté)

Bonjour mes Cocoonettes, je vous propose aujourd'hui une nouvelle petite journée de menus ww à 23SPL 😉 Honnêtement c'est un vrai plaisir de suivre le programme 😉 J'essaye de cuisiner un peu plus pour avoir des plats bien gourmands avec moins de SPL et pour l'instant pas déçue du tout car les portions sont bien [...]

Muffins saumon courgettes mozzarella

Muffins saumon courgettes mozzarella

Bonjour les amies, j'espère que vous passez un bon weekend de Pâques? Vous avez été plus raisonnables que moi hier sur le chocolat? 😉 Ici, j'étais parti pour ne pas en manger ou juste un petit oeuf, et finalement je suis un peu tombé dans le paquet 😉 Mais bon c'est Pâques donc je ne [...]

« Bento gourmand et équilibré (le retour des bentos!)

« Bento gourmand et équilibré (le retour des bentos!)

Bonjour mon chères lectrices, J'espère que vous allez bien? Ici super 😉 La balance a en plus été très gentille ce matin, avec une perte de 1 kilos environ depuis 2 jours 🙂 Bon pas forcement surprise, puisque depuis 2 jours je fais beaucoup de travaux à la maison et en plus hier j'ai eu [...]

Cake ultra moelleux et light brocolis et saumon (sans beurre, sans huile)

Cake ultra moelleux et light brocolis et saumon (sans beurre, sans huile)

Ce cake, très léger (totalement sans beurre ni huile!) et aérien grâce à la présence de brousse (fromage ultra maigre) peut être consommé bien chaud (avec un peu de crème légère à 5%MG et quelques brocolis), tiède accompagné de salade verte légèrement assaisonnée,ou encore froid (à emporter pour les pique-niques dans du papier aluminium, dans [...]