Croques-club sandwich aux galettes de courgettes (3SPL ww par portion)

Bonjour les filles, me voilà de retour ici après 2 petites semaines sans publier 🙂 Je suis désolé pour le manque de publication mais j’essaye de m’occuper du mieux que je peux de ma chienne Damia, qui a une tumeur (au niveau de la tête). On profite chaque jour d’elle le plus possible, mais le […]

Lire plus

Tarte aux légumes, fromage et bacon

Bonjour les filles, pour aujourd’hui je vous propose une petite recette express et bien pratique de tarte aux légumes pour les jours où l’on manque de temps pour préparer le repas, ou de courage pour cuisiner 😉 J’en ai profité pour tester un de mes sachets de légumes surgelés Bonduelle, et c’est vraiment pas mal […]

Lire plus

Gratin de Crozets à la raclette, version plus light (320cal/portion)

Hello mes Cocoonettes 🙂 Est ce qu’un petit plat bien réconfortant, avec pleins de fromage et pourtant pas si calorique vous plairait? Voici la recette :)) Accompagné de salade ou de crudités, ce gratin de crozets est un vrai régal, et cale très bien, ce qui qu’une petite part suffit très souvent. Et puis ça […]

Lire plus

Quiche aux légumes grillés, bacon et chèvre (318 calories/portion)

Hello les filles :)) J’essaie de vider un peu mes congélos, réfrigérateur et placards (y’en a besoin! J’entasse, j’entasse et je fini par quand même racheter à côté..!). Donc j’ai sorti quelques petits produits d’un de mes congélateur, dont une poêlée de légumes que j’avais trouvée à Intermarché remplis de légumes que j’adore: poivrons, courgettes, […]

Lire plus

Toast cup aux petits pois, bacon et brie (light) (+ menus du 6 février)

Bonjour mes lectrices adorées, j’espère que vous allez bien? Ici, comme je vous l’annonçais il y a quelques jours, depuis que j’ai reçu le livre de Dannii Martin « Mon programme pour repenser mon alimentation » (apparemment plus en stock par Amazon), je suis bien reboostée 😉 Après de grosses réflexions et sur les conseils de mon […]

Lire plus

Mini tartelettes oignon, bacon et roquefort

Bonjour mes Cocoonettes 🙂 Votre petit rééquilibrage se passe bien? Ici super, bon je n’ai repris que depuis mardi vraiment, mais je sens que je suis dans une bonne optique. Je ne me met pas la pression, je mange ce que j’aime en misant sur les Logos boost et la pesée de ce matin m’encourage […]

Lire plus

Gnocchiflette légère (+ menus du jour 10 du défi)

Bonjour mes Cocoonettes, en ce moment je recherche sur mes anciens tomes des petites recettes à refaire pour mon Défi Minceur de 2018 🙂 J’avais perdu beaucoup de poids avec ces petites recettes (une trentaine environ passant à plus de 90 à 61 environ) et je n’étais pratiquement jamais frustrée. Donc j’en profite pour les […]

Lire plus

Crêpes gratinées brocolis bacon

Coucou les filles 🙂 Voilà une petite recette parfaite pour toute la famille et qui permet de faire manger des brocolis même aux plus réfractaires (n’est-ce pas chéri?!) 🙂 La crêpe  reste bien copieuse si on l’accompagne de salade, ce qui permet de pouvoir manger 1 bonne crêpe en dessert avec une cuillère de chantilly […]

Lire plus

Oeufs cocottes au chèvre frais et bacon   

Le soir je manque souvent d’inspiration pour cuisiner et pas forcement le courage non plus de passer 3 heures aux fourneaux. Alors dans ces moments-la j’aime beaucoup faire des oeufs cocottes, ça prend quelques minutes pour les préparer et les cuire et ça permet de se faire un petit plat équilibré avec pas grand chose 😉 […]

Lire plus

Mini moelleux de pommes de terre, coeur de fromage de brebis (sans gluten)

Bonjour mes lectrices chéries, aujourd’hui je vous propose une petite recette délicieuse et toute simple à préparer 🙂 Ces moelleux salés à base de pommes de terre et de fromage sont un vrai délice! Ils sont aussi très économiques car ils permettent d’utiliser les restes du réfrigérateur en variant les ingrédients (reste de fromage, de […]

Lire plus