Bento minceur 1: « Bento Piccolinis »

Bonjour mes chΓ¨res lectrices πŸ™‚ VoilΓ  le premier bento vΓ©gΓ©tarien (d’une longue sΓ©rie je pense). AprΓ¨s en avoir fait plus d’une centaine sur mon prΓ©cΓ©dent blog (ouh ca date d’il y a une dizaine d’annΓ©e maintenant), j’ai envie de m’y remettre. J’essaierais de vous proposer des bentos pas trop caloriques et assez Γ©quilibrΓ©s (mais pas de haricots vapeur/dΓ©s de tofu!) qui correspondent Γ  ce que personnellement je mange. N’hΓ©sitez pas Γ  les moduler selon vos goΓ»ts et besoins Γ©nergΓ©tiques πŸ™‚

Je profite aussi de cet article pour vous remercier chaleureusement pour tous vos petits mots relatif Γ  ma newsletter d’hier envoyΓ©e sur votre boite mail pour toutes celles d’entres-vous qui Γͺtes inscrites. J’ai Γ©tΓ© trΓ¨s trΓ¨s Γ©mue de tous vos messages, je ne m’attendais tellement pas Γ  en recevoir autant et avec des mots si rΓ©confortants ❀ Merci du fond du coeur pour toutes vos douces paroles. J’essaie de vous rΓ©pondre Γ  chacune d’entres vous la semaine prochaine.MERCI ENCORE ❀

DΓ©tail du bento


  • 3 Piccolinis Italinia (courgettes, tomates marinΓ©es et crΓ¨me lΓ©gΓ¨re) 231cal
  • Salade verte et 3/4 noix de cajou grossiΓ¨rement concassΓ©es
  • 30g de chips sans sel Gayelord Hauser 165cal
  • Dessert: 1 mousse au chocolat vegan maison au jus de pois chiche 200cal env saupoudrΓ©e avec 1 pincΓ©e de coco rΓ’pΓ©e et quelques framboises surgelΓ©es.

Recette express de la mousse au chocolat vegan

Gardez le jus d’une conserve de pois-chiche puis fouettez-le « en neige » (comme on le fait avec des blancs d’oeufs), conservez.

Cassez 100g de chocolat Γ  pΓ’tisserie puis faites-le fondre au micro-ondes en remuant bien avec l’aide d’une cuillΓ¨re en bois entre deux.

Versez un peu de jus de pois chiche en neige dans le chocolat, mΓ©langez dΓ©licatement puis versez le reste. MΓ©langez et versez dans 3 caissettes individuelles. Saupoudrez de noix de coco rΓ’pΓ©e puis disposez au frais pendant environ 3 heures avant de servir.


Calories du bento (je compte en gros, et ne compte par la salade, les petits ajouts si mini quantitΓ©s, les fruits si petites quantitΓ©s… Avec mes 17,8 kilos de perdus depuis mars je ne cherche plus vraiment Γ  maigrir pour l’instant. N’hΓ©sitez Γ  comptabiliser en plus toutes ces petites choses si vous le souhaitez): 596 calories


J’ai utilisΓ© mon Bento MB Square de la marque Monbento (couleur Litchi ici). Sa taille est parfaite et personnellement j’adore sa couleur. On peut le retrouver sur leur site ou encore sur Amazon juste ICI.

On peut lui ajouter aussi, comme ici, les couverts de la mΓͺme couleur et de la mΓͺme marque Monbento et la petite bouteille 33cl (pour mettre des boissons mais aussi des yaourts Γ  boire pour le desserts, comme j’ai vu sur le net, Γ§a peut Γͺtre top aussi). C’est la premiΓ¨re fois que je commandais des produits Monbento et franchement je suis vraiment ravie de la qualitΓ©. En plus les produits sont sans BPA et sans BPS.

Petit aperΓ§u de ma commande de produits Monbento (je n’ai pas de partenariat avec la marque, juste un coup de coeur que je voulais partager avec vous)