Menus du 11 mars (rééquilibrage alimentaire)

Hello les filles β™₯ Β VoilΓ  mon petit menus vΓ©gΓ©tarien du jour β™₯

Pour aujourd’hui j’avais ultra envie de pizza aux 4 fromages donc je me suis « programmΓ© » 2 parts pour le dΓ©jeuner. En accompagnement un peu de salade verte (avec 1 cerneau de noix pour l’apport en omΓ©ga3 car je ne consomme plus de poisson gras) et en dessert 1 fromage blanc 0% avec 1cc de sirop d’agave, 1 petit beurre Bio Γ©miettΓ© et 1 kiwi pour rΓ©guler un peu le cΓ΄tΓ© acido-basique πŸ˜‰

* J’ai pris l’Γ©quivalent d’1/2 pizza Sodebo Dolce aux 4 fromages que j’ai dΓ©coupΓ© en 2 parts (15SPL pour toutes celle qui font WW – 424 calories – notΓ© C – Note Yuka: 39/100)

Je continue toujours mon petit rééquilibrage pour perdre mes kilos en trop (un mix d’un peu tout en faite!!! j’essaie juste de manger Γ©quilibrΓ© comme je l’avais fais lorsque j’avais perdu mes 30kilos environ en 2013/2014. De tout (du healthy, du fait maison, des recettes ww parfois, du ig raisonnable pour ne pas avoir trop faim, mais aussi savoir se faire plaisir comme ici avec quelque chose d’industriel qui nous fait plaisir et juste l’Γ©quilibrer au mieux avec le reste du repas. C’est la culpabilitΓ© souvent qui me force Γ  manger plus que de raison πŸ˜‰ )

 

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  • Ce matin c’Γ©tait 1 verre de lait Γ©crΓ©mΓ© avec 4 tartines aux cΓ©rΓ©ales et 1 peu de confiture light aux mirabelles et 1 kiwi
  • et ce soir normalement des pommes de terre cuites Γ  la vapeur + de la purΓ©e de brocolis nature + 1 yaourt sucrΓ© au sucre de canne πŸ˜‰ (le soir j’ai repris des repas moins copieux Γ§a me permet de me faire plaisir le midi) J’ajouterais d’autres petites choses selon ma faim
  • Pour le gouter Γ§a sera sΓ»rement 1 banane + 2 petits beurre Bio πŸ™‚

 

J’espΓ¨re que le fait de venir notΓ© mes petits menus ne vous dΓ©range pas trop.

Très belle journée à vous toutes mes Cocoonettes :)))))