Canap’za au saumon

Hello les filles, voilà le petit post spécial pour le défi cocoon 😉 Pour aujourd’hui je vous note une petite idée pour « recycler » vos canapés en pain de mie si il vous en reste des fêtes. Pas du tout riches et pourtant bien gourmandes ces pizzas seront parfaites si comme moi vous suivez un petit régime à base de calories 😉

J’ai utilisé ici une garniture à base de lardons de saumon et de tout petits morceaux de tranche de fromage de chèvre (marque Leclerc pour les 2 produits) mais on peut sans aucun soucis varier les garnitures selon les gouts et les restes du réfrigérateur 😉

 

Canap’za au saumon (oui j’avoue je me suis pas foulé pour le nom !!!)  

  • Pour 8 petites pizza 
  • Calories pour 1 petite canap’za: 47 calories (les calories ne sont données qu’à titre indicatives et « en gros ». Elles peuvent varier selon les marques utilisées et les quantités.)
  • Idée de menus à moins de 500 calories: 4 petites canap’za (188cal) + salade verte (10cal) + 1 noix grossièrement concassée dans la salade (26cal) + vinaigrette avec 5g d’huile (45cal) + 1 Activia coco (116cal) + 3 petits beurres LU (108cal) soit 493 calories.

 

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Côté routines pour le « défi », aujourd’hui on est jeudi donc c’est beauté des pieds et Fitness des jambes et des fessiers pour le bien-être 😉

 

 

Credit Photos

  • Toujours mon Agenda Jo&Judy chouchou que j’aime d’amour et qui est tellement pratique pour venir y noter mes repas, mes routines… pour mon « défi » (à shopper sur leur site (séparément ou en lot) ou sur Amazon)
  • Bague coeur et agenda Jo&Judy
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