Crêpe surprise banane, choco et amandes ww

Une petite recette très légère mais tellement gourmande que je suis presque sûre que même vos proches, amies.. voudront aussi savourer cette petite merveille à peu de calories et de Smartpoints ww ! Si vous suivez le programme ww, ce dessert coûte seulement 4SPL et fait juste super plaisir au moral 😉

Pour réaliser les crêpes j’ai utilisé la préparation toute faite bio de marque Gruau d’Or. Je ne suis pas la reine des crêpes, loin de là même et j’aime bien parfois (souvent !) aller à la simplicité et à la facilité ! Et bien je ne regrette pas c’est super facile à faire (une pâte ultra fluide et qui « prend » bien dans la poêle), pas de temps de repos donc un joli gain de temps et niveau texture moi qui aime les crêpes épaisses  je suis servie 😉 On peut les faire en version salé ou sucré. Ici j’ai fais nature comme ça je peux choisir après 😉 C’est la deuxième fois que j’achète cette préparation car je l’adore vraiment beaucoup beaucoup 😉

Enfin bref, je vous note tout de suite la petite « recette » (enfin c’est plus une idée qu’une recette !)

 

 

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Pour les crêpes (ici 11 crêpes) 

Calories: Pour la totalité de la recette 1284 cal soit 117 calories/crêpe (beurre pour cuire les crêpes compris)

WW: 40SPL pour la totalité de la recette (22,5SPL pour la préparation), soit 3,5SPL/crêpe (beurre compris)

 

  • 1 sachet de préparation Gruau d’Or pour pâte à crêpe (250g)
  • 40cl de lait écrémé
  • 20cl de lait demi écrémé
  • 1cs d’huile d’olive Bio
  • 10g d beurre fondu pour la poêle

 

  1. Versez le sachet dans un saladier puis ajoutez petit à petit les laits et l’huile. Mélangez puis faites cuire des louches de pâte dans une poêle antiadhésive graissé avec l’aide d’un pinceau et du beurre.

 

Ensuite prenez une crêpe et ajoutez au centre des rangés de rondelles de banane (1 banane/crêpe) puis saupoudrez avec 1g de chocolat noir à pâtisser (pour 0SPL) soit 1 petit carré coupé en 5 ou plus selon vos envies (jusqu’à 5g = 1SPL) et 1 amande émondée (1g environ soit 0SPL) puis disposez quelques secondes au four à 180°C pour que le chocolat fonde légèrement et que la crêpe soit bien chaude.

Petit plaisir assuré pour peu de calories 😉

 

 

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