Tarte fine du soleil aux oignons, thon et tomate

J’ai profitΓ© de tempΓ©ratures un peu moins chaudes ce matin pour cuisiner un petit peu. Au menus, des crumble de pommes sans lactose et une tarte fine, dont je vous propose aujourd’hui la recette ! Ici, avec ma maman ont a adorΓ©, et je n’ai qu’une envie, c’est de vite en refaire, en variant les ingrΓ©dients πŸ˜‰

 

Pour une tarte fine:

ww (Γ  titreΒ indicatif):Β 5SPL si 8 parts pour une entrΓ©e, 10SPL par part si 4 parts pour un plat complet accompagnΓ© de salade et/ou de cruditΓ©s (vous pouvez diminuer les SPL de la recette en diminuant l’huile pour faire cuire les oignons si vous voulez)

 

  • 1 pΓ’te feuilletΓ©e aux cΓ©rΓ©ales complΓ¨tes Bio (ici BioBleud trouvΓ© au Biocoop) 25SPL (une bonne trouvaille pour les ww je trouve car seulement 25SPL pour la pΓ’te de 230g, comparΓ©e Γ  celle Herta -30%mg qui est aussi trΓ¨s bonne pour 27SPL. La bio contient des farines complΓ¨tes et des graisses non hydrogΓ©nΓ©es et niveau goΓ»t je l’ai personnellement adorΓ©. Niveau prix elles sont Γ  1,31euros, feuilletΓ©e ou brisΓ©e, au Biocoop prΓ¨s de chez moi)
  • 1 grande boite de thon au naturel 0SPL
  • 4 beaux oignons 0SPL
  • 50g de gruyΓ¨re rΓ’pΓ© 7SPL
  • 2cs environ d’huile d’olive Bio 8SPL

 

 

  1. Pelez et Γ©mincez les oignons puis faites-les revenir dans une poΓͺle avec l’huile, pendant quelques minutes jusqu’Γ  ce qu’ils soient bien dorΓ©es et tendres.
  2. DΓ©roulez la pΓ’te feuilletΓ©e (en conservant la feuille de papier cuisson) et disposez-la sur une plaque Γ  pΓ’tisserie. Festonnez-la si vous le souhaitez avec l’aide d’un couteau pour la dΓ©corer puis ajoutez dessus les oignons.
  3. Ajoutez le thon Γ©miettΓ© puis de fines rondelles de tomates.
  4. Saupoudrez de gruyère rÒpé.
  5. Faites cuire environ 20 minutes Γ  180Β°C.

 

 

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