PETITS MENUS MINCEUR EN PHOTOS – JOUR 3

Voilà mon petit menu d’hier 🙂

Je n’ai pas vraiment compté les calories car avec le foot je voulais faire une petite pause (dès fois ça fait du bien de lâcher prise un peu, ça permet de mieux repartir!), mais dans l’ensemble je suis resté quand même raisonnable. En tout cas un immense merci pour tous vos adorables messages sur Facebook, liés à ces petits menus, je pense en refaire vite vite 🙂 Pourquoi pas même vous noter chaque semaine 2 menus en photos et traduits en calories, pour vous montrer un peu ce que je mange avec mon rééquilibrage? Ca vous plairait?

 

 

Matin:

  • 1 brownies sans gluten Gerblé  (186cal)
  • 1 yaourt Ya aux graines de chia et sirop d’agave que j’ai remplacé après la photo par un verre de 200ml de lait d’amande Flora. J’adore ce lait, une vrai trouvaille ❤ (non sponsorisé!!!) (44cal)
  • 1 salade de fraises et banane (100cal environ)

Calories: 330cal

 

IMG_2641

 

Midi:

  • 1 pain burger coupé en 2 et tartiner avec du concentré de tomate. J’ai ajouté ensuite un steak végétal, 35g de lamelles de Neufchâtel Bio et 20g de gruyère et mis tout ça au four quelques minutes pour que ça dore un peu.
  • Salade verte (sans huile)
  • 1 fraisier Bonne Maman (215cal)

 

IMG_2684

 

Goûter:

  • Petit bonus 😉 (D’ailleurs la « recette » de brownies express façon Bounty, que j’ai savouré hier devant le foot, arrive vite vite vite sur le blog 🙂

 

IMG_2718

 

Soir:

  • Piémontaise light (pommes de terre, mayo light, tomates, cornichon et oeufs durs) je n’ai pas peser ni calculer les calories mais j’ai pris une part raisonnable
  • Un petit morceau de pain avec une lamelle de Neufchâtel Bio
  • Et un carré brownies façon Bounty pour le dessert (j’ai juste retiré la couche de chocolat car j’évite le chocolat noir en grande quantité le soir, à cause de la caféine)

 

 

Publicités