Pudding banane et noix et reprise du sport avec Fitbit!

Coucou les filles ❤ Aujourd’hui c’est la reprise du sport! Après pratiquement 2 ans sans pouvoir réellement en faire, la reprise risque d’être compliquée! 😉 Je vais essayer de reprendre bien en douceur, et d’augmenter très progressivement jusqu’à mon objectif de 10000 pas par jour et 3*30 minutes de sport par semaine. Je ne vise plus une silhouette ultra musclée et ferme comme avant, j’aimerais seulement m’affiner un peu et me raffermir 😉

Pour y arriver, ma maman m’a offert une nouvelle montre connecté, la petite dernière de chez Fitbit, la Versa – que j’ai évidemment choisi en version rose gold et pêche! 😉 Elle est vraiment génial, je pense que ça va vraiment me motiver 🙂

Je vous mettrais prochainement dans un nouvel article mon petit programme spécial reprise avec Fitbit (l’application a aussi un programme alimentaire en calories donc je pense m’en servir aussi, pas pour calculer tous les jours, mais pour donner une idée).

 

Pour aujourd’hui je vous propose une petite recette ultra réconfortante que j’adore faire, le pudding banane. Pour cette version j’ai ajouté quelques cerneaux de noix pour mon apport en Omega 3 mais on peut aussi le faire nature. C’est un petit déjeuner ou goûter ultra réconfortant et qui ne fait pas trop de calories et qui n’a presque pas de lipides 🙂

 

Pour 3 pudding banane et noix

Calories pour 1 pudding: 249 calories

 

  • 1 banane (140g ici)
  • 2 oeufs
  • 1 Activia nature non light
  • 200ml de lait écrémé
  • 10g de cerneaux de noix
  • 2 grandes tranches de pain de mie sans sucre ajouté 11 céréales et graines
  • 10g de sirop d’agave

 

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Parfait aussi en brunch accompagné d’1 ou 2 tranches de pain de mie, 1cc de pâte à tartiner noisette Bio, 1 kiwi, auquel on peut aussi ajouté 1 oeuf à la coque si on le souhaite 🙂

 

 

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