« Makis » sucrΓ©s banane et pΓ’te Γ  tartiner

Petit plaisir pour le goΓ»ter d’hier avec ces faux makis banane et pΓ’te Γ  tartiner chocolat noisette bio πŸ˜‰ J’avais fais des crΓͺpes pour le petit dΓ©jeuner donc comme il m’en restait je m’en suis servi pour faire ces gourmandises express! On ajoute 2 ou 3 amandes concassΓ©es et Γ§a fait un petit dΓ©jeuner ou un goΓ»ter bien Γ©quilibrΓ© πŸ™‚ J’avais vu cette idΓ©e plusieurs fois et je n’avais encore jamais testΓ©, c’est chose faite πŸ™‚

 

« Makis » sucrΓ©s banane et pΓ’te Γ  tartiner choco noisetteΒ 

Calories: 260 calories environ (70cal pour la crΓͺpe + 80cal pour 100g de banane + 80cal pour la pΓ’te Γ  tartiner + 30cal pour les amandes)

 

  • 1 crΓͺpe maison au blΓ© semi complet (qu’il me restait de mon petit dΓ©jeuner)

Pour les rΓ©aliser j’ai mΓ©langez la veille au soir 1 oeuf avec un peu de farine de blΓ© semi complΓ¨te (4CS bombΓ©es environ) et j’ai ajoutΓ© du lait Γ©crΓ©mΓ© jusqu’Γ  avoir une texture bien fluide. Le lendemain matin on ajoute un peu d’eau de fleur d’oranger et on fait cuire dans une poΓͺle anti-adhΓ©sive sans ajout de mg. (pour environ 4/5 crΓͺpes) (dΓ©solΓ© pour les quantitΓ© je fais Γ  l’oeil le plus souvent possible)

 

  • 1 banane
  • 1 belle cc de pΓ’te Γ  tartiner choco noisette Bio (15g environ)
  • 3 amandes

 

  1. Disposez la crΓͺpe sur une assiette plate, tartinez de pΓ’te Γ  tartiner puis ajoutez la banane pelΓ©e Γ  une extrΓ©mitΓ©. Roulez en un boudin serrΓ© puis coupez en tronΓ§ons.
  2. Disposez dans une petite assiette Γ  dessert puis saupoudrez d’amandes concassΓ©es.

 

Bon dimanche à vous toutes ❀

Ici ce sera « cocoonage » avec mes peluches πŸ˜‰

 

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