Lasagnes au thon et poivrons ultra light

Bonjour mes Cocoonettes 🙂 Pour aujourd’hui je vous présente sur le blog une petite version ultra light et express de lasagnes. Je ne mange pas de boeuf donc en général mes lasagnes sont le plus souvent à base de poulet ou de saumon. Mais pour cette fois-ci j’ai voulu changer (bon d’accord mon frigo est un peu vide aussi!), et j’ai choisi de les faire  au thon. Je suis désolé pour la photo réalisée un peu à la va-vite, car on fait des travaux d’extérieur à la maison et il fallait que je m’occupe vite du repas 🙂 En tout cas je vous recommande vivement ces lasagnes si vous recherchez une recette ultra light  😉 Evidemment on est loin des lasagnes bien riches à la béchamel et avec beaucoup de fromage, mais pour un plat qui cale, qui est bon et qui est bien copieux, perso j’ai trouvé ça top 🙂 …. Et puis comme ça j’ai pu goûter ma glace Ben&Jerry Vegan peanut butter!! (et c’est trop bon!!!)

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Pour 4 belles portions

Smartpoints ww (à titre indicatif): seulement 2SPL/la portion très copieuse 😉

 

  • 6 plaques de lasagnes Fiorini (50g)
  • 300g de thon au naturel (poids égoutté)
  • 2 oignons
  • Trio de lanières de poivrons surgelées (je n’ai pas pesé, mais je dirais environ 200/250g)
  • 400g de coulis de tomate nature
  • 30g de fromage râpé light Pâturage
  • 2cs de crème à 7%mg

 

  1. Pelez et émincez les oignons puis faites-les revenir dans une poêle recouverte d’un film cuisson.
  2. Ajoutez les lanières de poivrons surgelés puis le thon égoutté et poursuivez la cuisson quelques minutes.
  3. Versez un peu de coulis de tomate dans le fond d’un moule en Pyrex (ici un carré de 20cm de côté) puis ajoutez 2 plaques de lasagnes. Recouvrez avec la moitié de la garniture puis ajoutez de nouveau 2 feuilles de lasagnes puis le reste de la garniture.
  4. Recouvrez avec 2 feuilles de lasagnes puis ajoutez un peu de coulis, la crème à 7% et saupoudrez de fromage râpé.
  5. Mettez à cuire au four pendant environ 30 minutes à 180°C.

 

 

MERCIIII ENCORE pour votre fidélité qui me touche tellement 🙂 2173 visites juste pour la journée d’hier… C’est juste dingue!!!! Merciiiii ❤

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