Petits menus du Jour 26 du Défi Mincir et Cocooning

Hello les filles 🙂

Un petit coucou express pour vous donner mon petit menus prévu pour aujourd’hui 😉 Je ne suis pas beaucoup sur le blog en ce moment, toutes mes excuses, des pb qui reviennent et encorne fois je suis obligée de beaucoup lever le pied sur tout ce qui fait travailler mes yeux ou qui les fait fixer (écrans, télé, lecture..). C’est vraiment fatigant et usant, ça faisait 2 mois que ça allait un peu mieux et depuis 3 jours ça me reprend de nouveau.. Enfin bon j’en profite à la place pour essayer de me détendre en cuisinant un petit peu, de me chouchouter avec des petites crèmes (j’ai trouvé des petits produits de beauté Bio à Leclerc que je trouve très sympa, j’ai pris une crème pour mes petits pieds et une pour hydrater ma peau^^). Comme ça je me met en mode « Mincir » avec de bons petits plats, et « Cocooning » avec mes petites crèmes 😉

Voilà mon petit menu pour aujourd’hui 🙂

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Matin:

  • 3 pains suédois + margarine Bio (E)
  • Lait écrémé sans lactose (B) + 2cs de cacao en poudre sucré (2 Bonus)
  • 1 kiwi

Midi:

  • Salade composée gourmande (E) avec des feuilles de chêne, tomates cerises, graines Florette spécial salades, des roulés de pain de mie, margarine et 1 tranche de jambon de dinde, 2 chèvres panés cuits dans l’Actifry, dans le plateau du haut de l’Actifry 2 en 1, pendant que des petites pommes de terre cubes maison pour mon mari et ma maman cuisait pour accompagner du boeuf Strogonoff réalisé dans la Companion. Comme je ne mange pas de boeuf je me suis faite une petite salade 🙂 Et un peu de sauce Caesar Florette que j’adore 😉
  • 1 flan coco maison sans gluten et sans lactose (B) (3 oeufs, 200ml de lait de noisette Bio, 50g de sirop de fleur de coco Sunny Life (nouvel ingrédient Boost!), 100g de noix de coco râpé (ici 75g de noix de coco et 25g de poudre d’amande car je n’avais plus assez de noix de coco), 1 briquette de 20cl de crème de coco Bio légère. On mélange et on verse dans 7/8 empreintes à muffins en silicone (ici les Tefal que j’adore) et hop on cuit à 150°C pendant environ 40 minutes.

Gouter:

  • 1 flan coco maison (B)

Soir:

  • Riz et reste de mon poulet basquaise d’hier (sans le poulet mais juste la sauce au poivrons et tomates!) (B)
  • 1 tranche de blanc de poulet (B)
  • 1 flan coco (B) et peut être un petit biscuit en plus si j’ai le courage d’en faire cette après-midi 😉

 

A très bientôt mes Cocoonettes 😉

 

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