Menus – Jour 13 du Défi « Minceur »

Bonjour mes Cocoonettes 🙂

Voilà mes petits menus du jour 🙂 Je ne sais pas si cela vous plairait, mais je pensais maintenant prendre en photos certains mes petits repas (comme aujourd’hui) et vous les publier? Ce sont le plus souvent des repas très simples mais ça peut donner quelques idées?

Je démarre aujourd’hui avec la photo de mon petit repas de ce midi, et c’était bien bon lol! J’avais pris les pains à hamburgers en version briochés (La Fournée Dorée) lors de mon drive et je reprendrais, les petits pains sont juste ultra moelleux et savoureux 🙂

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Menus Jour 13 du Défi « Minceur » (avec la méthode Mincir et Gourmandises version 2018, que l’on peut toujours retrouver sur le blog dans l’article juste ICI)

Matin: 

  • 1 belle part de cake Cocooning poires, miel, chocolat et noix (E)
  • 1 mug de lait écrémé (B)

Midi:

  • 1 hamburger maison au poulet: 1 pain hamburger brioché aux sésames, un peu de sauce tomate provençale, une couche d’oignons bien fondant que j’ai fais revenir dans 2cc de margarine pour 4 petites oignons (pour 4 portions), 1 steak de poulet, des rondelles de tomates, salade et 1 lamelle de fromage fondu. (E)
  • Salade (sans vinaigrette) (B)
  • 2 petits suisses 3%mg, 1 noix grossièrement concassée et un peu de sirop d’agave (B)

Goûter:

  • Papaye Bio et noisettes
  • Pain Cocooning Boost et margarine Bio

Soir: 

  • Tartines façon flammekueche (2 grandes tranches de pain de mie recouverts avec un petit suisse 3%, un peu de sel et de poivre, des allumettes de jambon, 2 oignons émincés et bien fondants revenus dans 1cc de margarine) (E)
  • Salade verte (B)
  • 1 petite pomme (B)
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