Pain au lait gรฉant ร  la fleur d’oranger (version light)

Bonjour mes Cocoonettes ๐Ÿ˜‰ Plus que quelques jours avant le top dรฉpart de mon petit dรฉfi « Mincir et Cocooning » et je dois vous avouer que je suis mega motivรฉe! Et pour une fois de maniรจre saine! Pas le genre de bonnes rรฉsolutions « je vais perdre 10 kilos le plus rapidement possible, comme รงa je suis tranquille aprรจs », ou alors « je vais manger ultra healthy, boire des jus tous les matins, me remettre au sport et faire 1 heure de jogging 3 fois par semaine », comme je pouvais le faire avant et que je ne tenais finalement que 3 jours! Non pour ce dรฉfi 2018, je ne m’impose rien, je ne souhaite absolument pas faire les mรชmes erreurs ๐Ÿ˜‰ Je vais juste essayer de changer de maniรจre trรจs progressive de style de vie et apprendre ร  รชtre bienveillante envers moi et ma silhouette. Je vous redis tout รงa le 1er janvier sur le blog avec toutes les petites choses que je projette pour ce dรฉfi « Mincir et Cocooning » ๐Ÿ˜‰ Mais une chose est sure, j’ai juste ultra hรขte ๐Ÿ™‚

Je profite de cet article pour vous noter une petite recette que j’adore, celle du pain au lait gรฉant (version lรฉgรจre), ร  la fleur d’oranger. Une version ultra moelleuse que je vous recommande vivement ๐Ÿ™‚

Je ne sais pas si cela vous fait pareille mais de mon cรดtรฉ la fleur d’oranger m’apaise รฉnormรฉment, son odeur est ultra rรฉconfortante. Quelques gouttes dans un verre de lait tiรจde et 1/2cc de miel d’acacia et je me met en mode dรฉtente et apaisement tout de suite ๐Ÿ™‚ J’aime beaucoup la mettre aussi dans les desserts comme les flans, les boulangeries.. Ca donne ce petit cรดtรฉ cocoon que j’aime tant ๐Ÿ™‚

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Pour 8 portions ย du pain au lait geฬant aฬ€ la fleur d’oranger

Logo meฬthode MG: Recette Eฬquilibre
Calories: 211 calories/portion (si 8 parts)

  • 1 demi sachet de levure boulangeฬ€re 60g de beurre aฬ€ 41%MG
  • 15cl de lait eฬcreฬmeฬ
  • 1 ล“uf
  • 1cc de vanille en poudre
  • 1cs d’eau de fleur d’oranger
  • 30g de sucre pure canne bio
  • 350g de farine de bleฬ
  • Pour dorer: 1 ล“uf et 1cs de lait eฬcreฬmeฬ
  1. Placez dans la cuve de la MAP le lait avec lโ€™ล“uf puis ajoutez le sucre, l’extrait de vanille, la fleur d’oranger et le beurre.
  2. Recouvrez avec la farine puis ajoutez dessus la levure.
  3. Sortez la paฬ‚te puis deฬgazez-la.
  4. Divisez la paฬ‚te en 3 boules et disposez-les dans un moule aฬ€ cake leฬgeฬ€rementย beurreฬ ou recouvert de papier sulfuriseฬ.
  5. Laissez de nouveau pauser pendant environ 30 minutes.
  6. Preฬchauffez votre four aฬ€ 180ยฐC.
  7. Dorez le pain au lait avec un meฬlange ล“uf et lait eฬcreฬmeฬ puis mettez aฬ€ cuireย pendant 30 minutes environ.
  8. Deฬmoulez le pain au lait puis deฬcoupez en parts.

(recette publiรฉe initialement sur mon tome « Mincir et Gourmandises 2 »)

 

Dans le mรชme thรจme de Petites rรฉsolutions pour l’annรฉe 2018, j’ai trouvรฉ pas mal de petits livres sur Amazon qui peuvent peut etre vous intรฉressez? Mรชme si on ne les suit pas exactement, รงa peut donner pleins d’idรฉes! Et puis ร  lire dans son lit le soir, รงa fait super plaisir je trouve ๐Ÿ™‚

 

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Le calendrier du mois en vignette
Chaque mois :
1 tests
1 focus tendance forme et bien-รชtreEn plus :
Le calendrier annuel
Les jours fรฉriรฉs et les journรฉes spรฉciales (fรชtes, date des soldes, occasions de s’amuser…)
Des pages de notes

 

 

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ย (Texte sur « Amazon »)ย Au programme

1 semaine par double-page, avec une illustration rafraichissante et une petite phrase malicieuse et boostante.

Chaque semaine :
1 conseil beautรฉ (peau, cheveux, ongles, look) + 1 conseil sport minceur, nutrition (recette, conseil minceur, conseil vitalitรฉ) + 1 conseil bien-รชtre (soin cocooning, pensรฉe positive, antistress…).
1 to do list, pour รชtre super organisรฉe et ne rien oublier
1 challenge perso : tester quelque chose de nouveau, rรฉussir un projet…
1 planning sport, pour bien visualiser son programme d’entraรฎnement et tenir ses objectifs
Le moment #Mylifeisbeautiful de la semaine, un espace oรน รฉcrire sa meilleure soirรฉe, son meilleur moment de la semaine.
1 espace to do list et wish list (bonnes adresses brunch/resto, sortie expo/cinรฉ, shopping, pause bien-รชtre).
Le calendrier du mois en vignette

Chaque mois :
1 test
1 focus tendance forme ou bien-รชtre, avec le meilleur des sports (pilates, yoga, fitness, running), le meilleur de la nutrition (dรฉtox, veggie, sans gluten, sans sucre, green smoothies) et le meilleur du bien-รชtre (pensรฉe positive, antistress, mรฉditation, aromathรฉrapie)

En plus :
Le calendrier annuel
Les jours fรฉriรฉs et les journรฉes spรฉciales (fรชtes, date des soldes, occasions de s’amuser…)
Des pages de notes